»สุขภาพ

เช็คด่วน!! สัญญาณอันตรายบอกโรค ที่คุณผู้ชายคาดไม่ถึง

เช็คด่วน!! สัญญาณอันตรายบอกโรค ที่คุณผู้ชายคาดไม่ถึง ผู้ชายเป็นเพศที่มีความแข็งแรงและมีความเป็นผู้นำสูง จนบางครั้งอาจจะเผลอละเลยที่จะลืมใส่ใจสุขภาพ เพราะคิดว่าเป็นแค่เพียงเรื่องเล็กน้อยที่ไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ไปหาแพทย์เพื่อตรวจรักษา จนสุดท้ายก็กลายเป็นโรคร้ายและผลเสียต่อร่างกายที่ยากเกินจะควบคุม เพราะฉะนั้นจะดีกว่าหรือไม่ถ้าเราหันมาใส่ใจสุขภาพ และสังเกตอาการผิดปกติของร่างกายอย่างใส่ใจตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อที่จะได้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอันตรายต่อสุขภาพ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ วันนี้เราเลยได้รวบรวม สัญญาณอันตรายบอกโรค ที่คุณผู้ชายมักมองข้าม ที่เป็นสัญญาณบอกอันตรายว่าร่างกายกำลังมีโรคร้ายซ่อนอยู่ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันครับ 1. แสบกลางหน้าอก อาการแสบร้อนกลางทรวงอก หรือการแน่นบริเวณหน้าอกบ่อย ๆ เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่ผู้ชายหลาย ๆ คนมักจะคิดว่าไม่เป็นอะไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาการแสบร้อนกลางทรวงอกนั้น เป็นสัญญาณของการเกิดโรคกรดไหลย้อนและโรคร้ายที่อาจจะนำไปซึ่งโรคมะเร็งหลอดอาหารได้ โดยสาเหตุเนื่องจากการพักผ่อนน้อย รับประทานอาหารในปริมาณที่มากจนเกินไป นอนหลับทันทีหลังจากที่รับประทานอาหารเสร็จ รวมไปถึงการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ รวมไปถึงมีพฤติกรรมการนอนหลับไม่พอ รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา เมื่อคุณมีแสบร้อนกลางทรวงอกเกินกว่า 3 วัน ควรที่จะรีบพบแพทย์ทันที เพื่อที่จะได้ตรวจรักษาได้อย่างทันท่วงทีก่อนลุกลาม 2. ลงพุง การลงพุงไม่ว่าจะเกิดจากน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป การรับประทานอาหารเยอะหรือดื่มเบียร์และสุรามาก ไม่ใช่เป็นเรื่องตลกหรือเรื่องขำขันเพราะรูปลักษณ์ที่ดูอ้วนลงพุง คุณรู้หรือไม่การลงพุงนั้นเป็นสัญญาณอันตรายที่บอกว่าคุณกำลังเดินทางเข้าสู่ภาวะโรคอ้วน ที่จะเป็นทางลัดพาโรคต่าง ๆ เข้ามาหาคุณมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต โรคต่อมลูกหมากโตและอื่น ๆ อีกมากมาย

8 เคล็ดลับดูแลสมอง เพิ่มพลังของคนวัยทำงาน

8 เคล็ดลับดูแลสมอง เพิ่มพลังของคนวัยทำงาน สมองเป็นอวัยวะที่ถูกใช้งานหนักอย่างมากในแต่ละวัน เป็นศูนย์กลางในการสื่อสาร ควบคุมการทำงานส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ในแต่ละวัน เราจะต้องเผชิญกับปัญหาการใช้ชีวิต การตัดสินใจความคิดต่าง ๆ ที่จะต้องใช้สมองเป็นหลักเกณฑ์ในการทำงาน โดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยทำงานที่จะต้องแบกรับความรับผิดชอบต่าง ๆ ความคิด การใช้งานสมองที่หนักตลอดตั้งแต่ช่วงเช้าไปจนถึงตอนเลิกงาน และบางครั้งยังต้องกลับมาทำงานที่บ้านต่ออีกในตอนกลางคืน ส่งผลให้บางครั้งปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ก็จะตามมา เกิดความเหนื่อยล้า ปวดศรีษะ ตึงเครียด จนไม่มีแรงในการทำงาน แต่อย่าพึ่งกังวลไป วันนี้เรามี 8 เคล็ดลับดูแลสมอง เพิ่มพลังการทำงานมาฝากกัน เพื่อเป็นแนวทางในการบำรุงและดูแล เพิ่มประสิทธิภาพที่ดีให้แก่สมองของเรานั่นเอง ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. ดื่มน้ำสะอาดระหว่างวันบ่อย ๆ น้ำจะช่วยฟื้นฟูและดูแลระบบสมอง เนื่องจากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของสมองคนเราเต็มไปด้วยน้ำเป็นส่วนประกอบ ควรจิบน้ำบ่อย ๆ ระหว่างวันเรื่อย ๆ ยิ่งโดยเฉพาะการทำงานในห้องแอร์ที่มีอุณหภูมิต่ำและเย็นนั่นร่างกายของเราอาจจะเกิดการสูญเสียน้ำได้ เพื่อที่จะเพิ่มความปลอดโปร่งให้สมอง สดใส และสามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้ควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำตามอุณหภูมิห้องที่สามารถเข้าไปหล่อเลี้ยงระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้อย่างรวดเร็วมากกว่าน้ำเย็นจัด 2. อย่าละเลยรับประทานอาหารเช้า หลาย ๆ

6 สิ่งที่ต้องทำ เมื่อต้องเจอกับความเครียดจนสุดจะทน

6 สิ่งที่ต้องทำ เมื่อต้องเจอกับความเครียดจนสุดจะทน สภาพสังคมปัจจุบันมีหลายสิ่งเหลือเกินที่ทำให้ผู้ชายต้องคิดมากและเครียดอย่างไม่จบสิ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของครอบครัว ความรัก การงาน แม้กระทั่งการเดินทางมาทำงานก็ตาม แต่ด้วยความเป็นผู้ชายมาดแมนน้อยมากที่พวกคุณจะแสดงความอ่อนแอออกมา เพราะพวกคุณเลือกที่จะเก็บความเครียดเอาไว้กับตัวจนสุดท้ายหลายคนได้ระเบิดความเครียดออกมาอย่างรุนแรง จนทำให้เกิดผลกระทบต่อคนรอบข้าง ซึ่งตรงจุดนี้ เราว่าคุณไม่ควรรอให้ตัวเองไปถึงจุดนั้นจะดีกว่า เพราะวิธีการคลายเครียดสำหรับผู้ชายนั้นมีมากมายทีเดียวส่วนจะมีวิธีอะไรบ้างไปดูกันดีกว่า 1. ฟังเพลงโปรดที่ชอบ จะแนวไหนก็เอาที่คุณสบายใจเลย ไม่ว่าจะเป็นร็อค เฮฟวี่ ป๊อป เพื่อชีวิต หรือแนวเพลงอื่น ๆ การฟังเพลงเป็นการผ่อนคลายที่ค่อนข้างจะง่าย และรวดเร็ว เพียงแค่เสียบหูฟังเข้าในโทรศัพท์เท่านี้ก็ฟังเพลงเพราะ ๆ ได้แล้ว ซึ่งการฟังเพลงนอกจากจะทำให้ผ่อนคลายแล้วยังเป็นการปรับอารมณ์ของคุณด้วย หากอยากจะระบาย ก็ร้องเพลงให้สุดเสียง และนอกจากนี้ หากต้องการสมาธิในการทำงาน ก็ลองหาเพลงแนวที่ชอบเปิดคลอไปเรื่อย ๆ เพียงแค่นี้ก็ทำงานโดยไม่มีความเครียดได้แล้ว 2. หายใจให้ช้าลง ไม่ได้จะบอกให้นั่งสมาธินะ แต่ว่าเคยสังเกตลมหายใจของตัวเองตอนโกรธหรือเปล่าว่า แตกต่างจากอารมณ์ตอนปกติอย่างไร เราเชื่อว่าผู้ชายหลายคนไม่ได้ละเอียดขนาดที่จะสังเกตการณ์หายใจของตัวเอง แต่หากสังเกตแล้วคุณจะพบว่า ตอนที่โกรธคุณจะหายใจเร็วขึ้นและตื้น ทำให้ลมหายใจเข้าไปไม่เต็มปอด และทำให้สมองตื้อได้ ลองหายใจยาว ๆ ช้า ๆ สัก 2-3

นอนน้อย ทำงานหนัก ควรดูแลสุขภาพอย่างไรดี? เรามีคำตอบ

นอนน้อย ทำงานหนัก ควรดูแลสุขภาพอย่างไรดี? เรามีคำตอบ ชีวิตของมนุษย์ในแต่ละวันจำเป็นที่จะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะสร้างรายได้และหาเงินมาใช้จ่ายในครอบครัวและชีวิตประจำวัน หลายๆคนที่นอกจากจะทำงานอย่างหนักแล้วยังพักผ่อนน้อยอีกด้วย จนกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่สามารถรักษาได้ทันท่วงที อย่างที่ใครๆ หลายคนมักจะต้องทำงานหนัก พักผ่อนน้อย เพื่อที่จะหาเงินจำนวนมากมารักษาสุขภาพของตัวเองในยามล้มป่วยเพราะทำงานหนักแต่ทั้งนี้ในยามที่เราจำเป็นและไม่สามารถที่จะหลีกเลี้ยงสถานการณ์เหล่านี้ได้นั้น เราก็สามารถที่จะดูแลสุขภาพตัวเองได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลคนนอนน้อยและต้องทำงานหนัก ให้มีสุขภาพที่ดีทั้งในระหว่างวันและตลอดระยะเวลาในการทำงาน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกัน 1. คาเฟอีนในปริมาณพอเหมาะ ดื่มกาแฟและชาในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกินวันละ 1-2 แก้ว สามารถที่จะช่วยเสริมสร้างความกระปรี้กระเปร่าในระหว่างการทำงานของคุณได้ดีมากขึ้น การดื่มคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะมีส่วนช่วยการบำรุงสมอง ลดความตึงเครียด ผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงาน ตื่นตัวต่อสิ่งรอบข้างมากยิ่งขึ้น ช่วยให้เราสามารถที่จะเคลื่อนไหวและตอบสนองได้ดี เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งในการเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานที่ดีของร่างกาย ถ้าหากคุณไม่ชอบการดื่มกาแฟเพราะว่ากลัวจะนอนไม่หลับ ก็ลองดื่มชาสมุนไพรร้อน ๆ สักแก้วในตอนเช้าและระหว่างทำงานเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีแรงทำงานมากยิ่งขึ้น 2. หาเวลาเข้าสปา อบซาวน่า หากว่าคุณต้องทำงานหนักและพักผ่อนน้อยมาตลอดทั้งเดือน ลองหาวันว่างหรือจะเป็นช่วงเวลาที่คุณเลิกงานแล้ว แวะเข้าสปา อบซาวน่า หรือนวดสมุนไพรสักนิด เพื่อที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย บำรุงสมอง และความเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก การอบซาวน่า เข้าสปา หรือนวดสมุนไพรนั้น มีความสามารถในการช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้ดีเพื่อที่จะนำสารอาหาร และออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย บำรุงระบบประสาทและส่วนอื่น

2018-01-19T17:45:33+00:00 ตุลาคม 11th, 2017|Categories: สุขภาพ|Tags: , , |

รู้แล้วต้องลอง 5 วิตามินที่กินแล้วทำให้คุณกลายเป็นหนุ่มฟิตเฟิร์ม

รู้แล้วต้องลอง 5 วิตามินที่กินแล้วทำให้คุณกลายเป็นหนุ่มฟิตเฟิร์ม นอกจากการออกกำลังกาย และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีประโยชน์แล้ว สำหรับผู้ชายหลายคนที่ต้องการมีสุขภาพ และรูปร่างที่ดีแบบสมบูรณ์ อาหารเสริมก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นในบางกรณีเหมือนกัน และหากหนุ่มๆ อย่างคุณเป็นมือใหม่หัดเลือกวิตามิน วันนี้เรามีวิตามินดีๆ เด็ดๆ ที่คัดมาแล้วว่าหากผู้ชายกินเข้าไป แล้วจะแข็งแรง ปึ๋งปั๋ง ชนิดที่ว่าสาวมองสาวเหลียวทีเดียว 1. วิตามินซี นอกจากจะช่วยให้หายเป็นหวัดเร็วเมื่อกินติดต่อกันแล้ว วิตามินซียังช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง ดูเป็นหนุ่มสุขภาพดี ซึ่งแน่นอนว่าหลายคนในนี้อาจจะอยากเป็นผู้ชายทีดูดี เกาหลีแน่นอน และที่น่าสนใจไปมากกว่านั้นก็ คือ วิตามินซีนั้นหาได้ง่ายในธรรมชาติ เพราะผลไม้ส่วนใหญ่ที่เรากินอยู่ก็อุดมไปด้วยวิตามินซีอยู่แล้ว หากอยากเป็นหนุ่มผิวดีจนสาว ๆ อิจฉา แนะนำว่ารีบหาผลไม้มากินกันเลยจะดีกว่า ปล่อยไว้เดี๋ยวคนอื่นหล่อเกินหน้าจะหาว่าไม่เตือน 2. วิตามินดี จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของเราสร้างแคลเซียมได้ดีขึ้น ซึ่งโดยปกติร่างกายจะสังเคราะห์วิตามินดี จากการตากแดดอ่อน ๆ ในระหว่างวัน แต่ถ้าคุณเกิดเป็นหนุ่มสำอาง หรือต้องทำงานในแล็บที่ไม่โดนแดดเลย การกินวิตามินดีเสริมเป็นตัวเลือกที่ดีทีเดียว เพราะจะช่วยให้ร่างกายสามรถดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคกระดูกพรุนในผู้ชายวัยทองอีกด้วย 3. แคลเซียม ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะใช้งานร่างกายของตัวเองอย่างหนักไม่ว่าจะด้วยการทำงาน หรือการออกกำลังกายก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นพวกชอบใช้แรง และใช้ร่างกายเปลืองล่ะก็ กระดูกของคุณคือ

นอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี? วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับเพื่อสุขภาพที่ดี

นอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี? วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับเพื่อสุขภาพที่ดี ปัญหาการนอนไม่หลับอาจจะดูว่าเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยที่คนส่วนมากเป็นกัน ดูจะไม่มีผลอะไรมากมาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาการนอนไม่หลับจะสร้างความตึงเครียดและกังวลให้แก่ผู้ที่ต้องเจอกับตนเองแล้ว ยังส่งผลเสียต่ออาชีพการงานที่บางครั้งก็ทำงานไม่รู้เรื่อง เรียนไม่เข้าใจ หรือตื่นสายจนไปทำงานเลยเวลา ที่ร้ายมากไปกว่านั้นคือส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก เพราะร่างกายที่ไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ก็จะส่งผลให้อวัยวะและระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติไม่เต็มที่ ภูมิต้านทานที่บกพร่อง ระบบสมองและประสาทมีปัญหา ความจำไม่ดี และอื่น ๆ อีกมากมาย เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีและการใช้ชีวิตที่ราบรื่น วันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีแก้นอนไม่หลับเพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อเป็นแนวทางในการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอและแก้ปัญหานอนไม่หลับที่สร้างความกังวลใจและทรมานต่อผู้ที่มีอาการ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. กลิ่นหอมช่วยได้ กลิ่นหอมมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายระบบประสาทและสมอง ให้สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ดีมากยิ่งขึ้น อาจจะเป็นกลิ่นเทียนหอม น้ำมันหอมระเหยต่าง ๆ กลิ่นหอมจากสมุนไพร ดอกไม้ หรือสเปรย์ปรับอากาศที่มีความหอมในแบบที่เราชอบ การได้กลิ่นหอม ๆ ตลบอบอวลไปทั่วห้อง จะยิ่งช่วยทำให้เราสามารถนอนหลับได้ดีมากยิ่งขึ้น 2. เสียงเพลงผ่อนคลาย มีผลการวิจัยพบว่าการฟังเพลงโมสาร์ท คลาสสิค และแจ็ส มีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบสมองและประสาทให้ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ดีต่อการสร้างสมาธิในการทำงานและช่วยให้นอนหลับได้ดีมากยิ่งขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นหากคุณมีอาการนอนไม่หลับ ก็ลองเปิดเสียงเพลงเป็นการผ่อนคลาย หาฟังได้จากตามอินเทอร์เน็ต หรือ Youtube ที่จะมีให้เลือกหลากหลายแนว รวมไปถึงมีแบบเป็นเสียงธรรมชาติ ฝนตก

8 เทคนิครู้ทันปัญหาหยุดหัวล้านผมขาด วิธีแก้ผมร่วง ผมบาง

8 เทคนิครู้ทันปัญหาหยุดหัวล้านผมขาด วิธีแก้ผมร่วง ผมบาง อีกหนึ่งปัญหาที่ทั้งคุณผู้ชายและคุณผู้หญิงต่างกังวลมากขึ้น โดยเฉพาะคุณผู้ชายที่มักจะเกิดอาการผมร่วงหรือหัวล้านเมื่อมีอายุที่เพิ่มขึ้น โดยผมร่วงนั้นมีสาเหตุมาจากหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด ความเหนื่อยล้าจากงาน โรคประจำตัวและสัญญาณของการเกิดโรคสุขภาพผมเสียที่เกิดจากพฤติกรรมส่วนตัว การทำสีและสารเคมีมากจนเกินไป พันธุกรรม รวมไปถึงการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่ไม่เหมาะสมกับตนเองและสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมาย ที่ล้วนสร้างความอับอายและเสียความมั่นใจให้ผู้ที่พบเจอปัญหาเหล่านี้เป็นจำนวนมากเพราะฉะนั้นนอกจากที่เราค้นหา สาเหตุผมร่วง เพื่อรักษาอาการแล้วควรที่จะหาวิธีการดูแลเบื้องต้นด้วย วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับ เทคนิคการวิธีแก้ผมร่วง ผมบาง ไม่ยากแค่เพียงคุณหมั่นใส่ใจสุขภาพผม เพื่อเป็นแนวทางสำหรับผู้ที่กำลังเผชิญปัญหาเหล่านี้อยู่จะเป็นอย่างไรบ้างนั้นไปดูกัน 1. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นการช่วยฟื้นฟูและกระตุ้นระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และนำมาซึ่งการปกป้องสุขภาพผมและปัญหาผมร่วง เป็นการสร้างภูมิต้านทานและให้ระบบเส้นผมและหนังศรีษะได้รับการฟื้นฟูและขับล้างสารพิษ 2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อที่จะให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูและมีประสิทธิภาพในการทำงานได้มากขึ้น รวมไปถึงระบบที่เกี่ยวกับเส้นผมและหนังศรีษะ นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ อย่างน้อยวันละ 6 ชั่วโมง เพื่อที่จะได้ร่างกายจะได้ฟื้นฟูช่วยบำรุงเซลล์ผม หมด ปัญหาผมร่วง กวนใจนั่นเอง 3. ลดความเครียด ความเครียดเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของอาการผมร่วงทีเกิดจากระบบสมองและประสาททำงานหนักมากจนเกินไป ระบบไหลเวียนเลือดไม่สามารถส่งเลี้ยงออกซิเจนและสารอาหารมาให้เต็มที่ เพราะฉะนั้นเราต้องลดความเครียดลงสักนิด ทำจิตใจให้สบาย ผ่อนคลายสมองและหากิจกรรมทำเพื่อพัฒนาการระบบประสาท เพื่อที่จะได้

ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น เคล็ดลับสุขภาพที่คุณทำได้ไม่ยาก

ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น เคล็ดลับสุขภาพที่คุณทำได้ไม่ยาก ขึ้นชื่อว่าเรื่องสุขภาพ ก็ต่างเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องดูแลอย่างใกล้ชิดเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถกระทบต่อชีวิต การงาน และความเป็นอยู่ในปัจจุบัน วันนี้เรามีเคล็ดลับสุขภาพอย่างหนึ่งมาแนะนำ เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง ไม่ยากเลยกับ การดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนที่มีสรรพคุณและประโยชน์มากมาย ซึ่งน้ำอุ่นที่เรากำลังกล่าวถึงอยู่นี้ คือ น้ำอุ่นที่มีปริมาณความร้อนที่พอเหมาะ ไม่ร้อนจัดและเย็นจนเกินไป หรือน้ำที่อยู่ในอุณหภูมินั่นเองซึ่งการดื่มน้ำอุ่นธรรมดาเพียงเท่านี้มีความสามารถฟื้นฟูและดูแลสุขภาพเราได้อย่างมากมายเลย ความอุ่นของน้ำที่จะเข้าไปกระตุ้นการไหลเวียนระบบของเลือดและออกซิเจนในร่างกาย ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีแข็งแรง และจะมีประโยชน์ด้านใดไปดูกันเลย รับรองเลย คุณจะต้องคาดไม่ถึงกับประโยชน์ของน้ำอุ่นอย่างแน่นอน 1. น้ำอุ่นช่วยดูแลระบบขับถ่าย การดื่มน้ำอุ่นบ่อย ๆ และหนึ่งแก้วหลังตื่นนอนในตอนเช้านั้น สามารถช่วยส่งผลดีต่อระบบกระเพาะอาการ ลดแก๊สใสกระเพาะ ทั้งยังกระตุ้นระบบขับถ่ายและลำไส้ของเราให้ทำงานเป็นปกติอีกด้วย สำหรับใครที่เป็นคนที่ชอบมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย ท้องผูกอยู่บ่อย ๆ น้ำอุ่นสามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอน 2. น้ำอุ่นเป็นตัวช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้แก่ร่างกาย การดื่มน้ำอุ่นทุกวัน จะเป็นการช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้แก่ร่างกาย ทำให้เราป่วยยาก และแข็งแรงมากขึ้น เนื่องจากน้ำอุ่นจะช่วยชำระล้างเชื้อโรคและแบคทีเรียภายในร่างกายที่เกิดจากมลภาวะต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันที่เราพบเจอ ทำให้อาการปวดหัว ไอ เป็นหวัด  เป็นไข้ เจ็บคอ รวมไปถึงโรคต่าง ๆ ถอยห่างออกจากตัวเรา เป็นวิธีการดูแลสุขภาพง่าย ๆ

ออฟฟิศซินโดรม โรคยอดนิยมของคนทำงานพร้อม 4 วิธีการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ

ออฟฟิศซินโดรม โรคยอดนิยมของคนทำงานพร้อม 4 วิธีการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ต้องบอกเลยในปัจจุบัน ยิ่งโลกหมุนเร็วมากเท่าไหร่ การทำงานของมนุษย์ก็ยิ่งจะต้องหมุนตามให้ทันมากเท่านั้น และนำมาเหตุซึ่งอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง ที่ส่งผลทั้งต่อสภาพจิตใจและร่างกาย เนื่องจากการใช้ชีวิตที่ต้องเร่งรีบตลอดเวลา ไม่มีเวลาพักผ่อน เคร่งเครียด และทำงานอย่างหนัก โดยเฉพาะสังคมออฟฟิศ ที่จะต้องเอาเวลาส่วนใหญ่มาอยู่กับหน้าจอคอมแทบตลอดเวลาการทำงาน ไม่ได้ลุกขึ้นไปไหน ขาดการเคลื่อนไหวและกิจกรรมการออกกำลัง ทำงานในพื้นที่ที่จำกัด พร้อมทั้งสภาพอากาศที่ไม่ค่อยถ่ายเท อยู่กับเครื่องปรับอากาศตลอดทั้งวัน ส่งผลร้ายต่อทั้งสุขภาพร่างกายและระบบทางเดินหายใจและสมอง จนนำมาซึ่งโรคยอดฮิตของคนทำงาน คือโรคออฟฟิศซินโดรมนั้นเอง อาการออฟฟิศซินโดรม เป็นกลุ่มอาการ ที่พบบ่อยในคนที่ทำงานในสำนักงาน ซึ่งสภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานตลอดเวลา แทบไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ และปวดเมื่อยตามอวัยวะต่าง ๆ อาทิ คอ, บ่า, ไหล่, หลัง, แขน บางรายปวดเกร็งอย่างรุนแรงจนหันคอ หรือก้มเงยไม่ได้เลย นอกจากบริเวณหลังคอ บ่า ไหล่แล้ว ส่วนข้อมือก็มีโอกาสเกิดอาการปวดได้เช่นกัน เพราะต้องใช้มือในการกดคีย์บอร์ด คลิกเม้าส์ เมื่อกระดกข้อมือขึ้นลงซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ก็ทำให้เกิดการอักเสบบริเวณเส้นเอ็น รวมทั้งเกิดภาวะพังผืดหนา ทำให้เกิดอาการชาบริเวณนิ้วและข้อมือตามมา บางคนเป็นถึงขนาดนิ้วล็อก

นิสัยห้ามทำ 7 พฤติกรรมส่งผลร้ายอันตรายต่อสุขภาพ

นิสัยห้ามทำ 7 พฤติกรรมส่งผลร้ายอันตรายต่อสุขภาพ ในปัจจุบันนี้โลกและเทคโนโลยีได้หมุนไปอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับมนุษย์ที่เราจำเป็นจำต้องดำเนินชีวิตให้ทันกับความก้าวหน้าของโลก เมื่อมีเทคโนโลยีมาก เมื่อมีสังคมมาก เมื่อมีการทำงานและการเรียนหนังสือ รวมไปถึงการใช้ชีวิตหลากหลายรูปแบบในแต่ละบุคคล สิ่งหนึ่งที่ได้รับผลกระทบตามมาด้วยก็คือสุขภาพร่างกายและจิตใจของมนุษย์ที่มักจะเกิดปัญหาขึ้นบ่อยจากพฤติกรรมที่ละเลย และนิสัยที่ไม่ใส่ใจสุขภาพ วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับนิสัยห้ามทำ พฤติกรรมส่งผลร้ายอันตรายต่อสุขภาพ เพื่อที่จะได้เป็นแนวทางรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อที่จะดำเนินชีวิตอย่างราบรื่นไร้โรคภัย ไปดูกันเลยครับว่าพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพมีอะไรบ้าง 1. ดื่มน้ำน้อย การดื่มน้ำถือว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับการดูแลสุขภาพเบื้องต้นเลยทีเดียว หลาย ๆ คนมักจะทำงาน เรียน หรือใช้ชีวิตโดยลืมไปว่าร่างกายต้องการการดูแล และฟื้นฟู โดยเราสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ซึ่งถ้าหากเราดื่มน้ำน้อยเป็นประจำนั้น ก็จะเกิดผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น ผิวพรรณที่แห้งกร้าน ผิวคล้ำหมอง ดวงตาไม่สดใส ร้อนใน อ่อนเพลียง่าย ปวดหัวบ่อย เป็นต้น 2. ละเลยการรับประทานอาหารเช้า ด้วยเพราะความเร่งรีบในแต่ละวันเพื่อที่จะเดินไปเรียน ไปทำงาน หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ หลายคนละเลยที่จะรับประทานอาหารเช้าก่อนออกจากบ้าน ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็น พฤติกรรมที่ส่งผลต่อร่างกาย เป็นอย่างมาก เพราะว่าจะทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย