Microsoft 2015-10-08T23:13:03+00:00
MS Forum

FEATURED NEWS

10 อาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับดี ๆ ห่างไกลโรคภัย

สุขภาพที่ดี เป็นสิ่งที่ทุกคนบนโลกใบนี้ต่างต้องการกันทั้งสิ้น หลาย ๆ คนก็จะมีวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ รวมไปถึงรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ทั้งนี้นอกจากเราจะรับประทานให้ครบถ้วนสารอาหาร เราก็เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับสุขภาพดีห่างไกลโรคภัย กับอาหารที่ทานแล้วยิ่งแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจมาฝาก ไปดูกันเลยว่ามีอะไรที่น่าสนใจบ้าง เพื่อที่จะเป็นแนวทางสำหรับผู้ที่ใส่ใจดูแลสุขภาพและเรื่องอาหารการกินนั่นเอง 1. ไข่ไก่ อาหารง่าย ๆ ที่หาได้ไม่ยาก อีกทั้งราคายังไม่แพงอีกด้วย ภายในไข่ไก่นั้นเต็มไปสารอาหารคุณภาพมากมาย

By | มิถุนายน 29th, 2017|0 Comments

รีบเช็คด่วน!! 9 สัญญาณฟ้องว่าร่างกายคุณกำลังขาดน้ำ

"น้ำ" ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อการดำรงชีพของสิ่งมีชีวิต อย่างไรก็ดีหากร่างกายคนเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ทั้งนี้อาจมีสัญญาณเตือนเบื้องต้นบางอย่างที่กำลังฟ้องว่าร่างกายคุณกำลังต้องการน้ำ เราลองมาดู 9 ข้อบ่งชี้ดังต่อไปนี้ที่กำลังบอกว่าคุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้น 1. ปากแห้ง อาการปากแห้ง นับว่าเป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่กำลังฟ้องว่าร่างกายคุณได้รับน้ำไม่เพียงพอ ทั้งนี้อาจมีเหตุผลอื่นที่สามารถทำให้ปากคุณแห้งได้ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การทานยา การทานอาหารเค็ม เป็นต้น ดังนั้นหากคุณกำลังมีอาการดังกล่าว ก็ควรเพิ่มการดื่มน้ำให้มากขึ้น

By | มิถุนายน 22nd, 2017|0 Comments

8 ประโยชน์ของเห็ด ที่คุณคาดไม่ถึงจะดีแบบนี้

เห็ด นับว่าเป็นอาหารที่นิยมกันอย่างแพร่หลายซึ่งมักนำมาใช้เป็นส่วนประกอบหนึ่งของทั้งเมนูอาหารไทยและเทศ เพราะด้วยความที่หาซื้อง่าย มีกลิ่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จึงไม่แปลกที่เห็ดจะสามารถครองใจเหล่าบรรดาผู้รักการทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ อย่างไรก็ดีเราลองมาดูกันว่าการทานเห็ดดีต่อร่างกายคุณได้อย่างไร 1. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เห็ดมีสารไรโบฟลาวิน (Riboflavin) ซึ่งช่วยในการทำงานของเม็ดเลือดแดงตลอดจนช่วยบำรุงรักษาเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการผลิตโปรตีนที่มีฤทธิ์ต่อต้านไวรัสและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย นอกจากนี้เห็ดยังช่วยให้เซลล์ภูมิคุ้มกันเจริญเติบโตพร้อมต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมที่รุกล้ำเข้ามาในร่างกาย 2. ควบคุมระดับน้ำตาล คุณทราบหรือไม่ว่าเห็ดมีสรรพคุณในการช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ เนื่องจากเห็ดมีเอมไซม์และสารประกอบที่มีฤทธิ์เหมือนอินซูลินในร่างกาย นอกจากนี้เห็ดยังมีสารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานของตับ ตับอ่อน และต่อมไร้ท่อ

By | มิถุนายน 15th, 2017|0 Comments

4 เทคนิคเพิ่มกล้ามง่าย ๆ ที่ผู้ชายควรรู้ อยากมีกล้าม ต้องอ่าน!

การมีหุ่นฟิต กล้ามใหญ่ คงเป็นความใฝ่ฝันของหนุ่ม ๆ หลายคน จริง ๆ แล้วเราสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ในทุกช่วงอายุ ไม่ว่าจะอายุ 60 70 หรือ 80 ก็ตาม เพราะฉะนั้นตราบเท่าที่เรายังมีลมหายใจ เราสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เสมอ มาดูกันว่าจะมีวิธี เทคนิคเพิ่มกล้าม ได้อย่างไรกันบ้าง 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างที่รู้

By | มิถุนายน 8th, 2017|0 Comments

เทคนิคชะลอวัยที่ใครก็ทำได้ ไม่อยากแก่ไว ต้องอ่าน 3 ข้อนี้

เมื่อมีอายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายอย่างเราก็ลดลงไปเรื่อย ๆ ส่งผลให้ร่างกายต้องเผชิญกับความแก่เฒ่าที่หนีไม่พ้น เทสโทสเตอโรน(Testosterone) เป็นฮอร์โมนหลักในกลุ่มฮอร์โมนเพศชาย มีบทบาทสำคัญในพัฒนาการของเนื้อเยื่อในระบบสืบพันธุ์ชาย การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อกับกระดูก ตลอดจนป้องกันโรคกระดูกพรุน แต่ก็ไม่ต้องกังวลใจไปเพราะวิธีชะลอวัยก็มีเหมือนกันครับ มาลองอ่าน 3 ข้อนี้เพื่อใช้เป็นเทคนิคในการชะลอความแก่ไปด้วยกันดีกว่า 1. การออกกำลังกาย ไม่ควรออกกำลังกายหักโหม เพราะการออกกำลังกายและฝึกฝนระดับปานกลาง ช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนได้มากเท่ากับการออกกำลังกายอย่างหนัก (จากข้อมูลของ Medicine &

By | มิถุนายน 7th, 2017|0 Comments

แปะก๊วย กับ 7 สรรพคุณที่มากกว่าการ บำรุงสมอง

แปะก๊วย หรือ กิงโกะ(Ginkgo) สมุนไพรจากเมืองจีนที่มีสรรพคุณเด่นในการช่วยเรื่องความจำ ฟื้นฟู และ บํารุงสมอง ส่วนที่นิยมนำมาสกัดหรือใช้ในการรักษาโรคมากที่สุดคือส่วนของ ใบแปะก๊วย นอกจากนี้ก็ยังมี เมล็ดแปะก๊วย ที่คนนิยมนำรับประทานเป็นขนมหวาน จากการวิจัย แปะก๊วยมีสรรพคุณ ในการรักษาโรคได้มากมาย นอกจากโรคเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมและ โรคอัลไซเมอร์ แล้ว ใบแปะก๊วย ยังมีสรรพคุณช่วยเหลือในเรื่องอื่น ๆ อีกด้วย

By | เมษายน 28th, 2017|0 Comments
Load More Posts

Hey! Visit our
Microsoft Forum!

Nulla molestie tortor nec lectus venenatis, sed blandit dui finibus. Curabitur feugiat vulputate purus ipsums dolores ficilis uns etra.

Sign up

Subscribe to our Newsletter

[contact-form-7 id=”540″ title=”Subscribe Form”]