»Tag:นอนไม่หลับ

นอนน้อย ทำงานหนัก ควรดูแลสุขภาพอย่างไรดี? เรามีคำตอบ

นอนน้อย ทำงานหนัก ควรดูแลสุขภาพอย่างไรดี? เรามีคำตอบ ชีวิตของมนุษย์ในแต่ละวันจำเป็นที่จะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะสร้างรายได้และหาเงินมาใช้จ่ายในครอบครัวและชีวิตประจำวัน หลายๆคนที่นอกจากจะทำงานอย่างหนักแล้วยังพักผ่อนน้อยอีกด้วย จนกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่สามารถรักษาได้ทันท่วงที อย่างที่ใครๆ หลายคนมักจะต้องทำงานหนัก พักผ่อนน้อย เพื่อที่จะหาเงินจำนวนมากมารักษาสุขภาพของตัวเองในยามล้มป่วยเพราะทำงานหนักแต่ทั้งนี้ในยามที่เราจำเป็นและไม่สามารถที่จะหลีกเลี้ยงสถานการณ์เหล่านี้ได้นั้น เราก็สามารถที่จะดูแลสุขภาพตัวเองได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลคนนอนน้อยและต้องทำงานหนัก ให้มีสุขภาพที่ดีทั้งในระหว่างวันและตลอดระยะเวลาในการทำงาน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกัน 1. คาเฟอีนในปริมาณพอเหมาะ ดื่มกาแฟและชาในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกินวันละ 1-2 แก้ว สามารถที่จะช่วยเสริมสร้างความกระปรี้กระเปร่าในระหว่างการทำงานของคุณได้ดีมากขึ้น การดื่มคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะมีส่วนช่วยการบำรุงสมอง ลดความตึงเครียด ผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงาน ตื่นตัวต่อสิ่งรอบข้างมากยิ่งขึ้น ช่วยให้เราสามารถที่จะเคลื่อนไหวและตอบสนองได้ดี เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งในการเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานที่ดีของร่างกาย ถ้าหากคุณไม่ชอบการดื่มกาแฟเพราะว่ากลัวจะนอนไม่หลับ ก็ลองดื่มชาสมุนไพรร้อน ๆ สักแก้วในตอนเช้าและระหว่างทำงานเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีแรงทำงานมากยิ่งขึ้น 2. หาเวลาเข้าสปา อบซาวน่า หากว่าคุณต้องทำงานหนักและพักผ่อนน้อยมาตลอดทั้งเดือน ลองหาวันว่างหรือจะเป็นช่วงเวลาที่คุณเลิกงานแล้ว แวะเข้าสปา อบซาวน่า หรือนวดสมุนไพรสักนิด เพื่อที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย บำรุงสมอง และความเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก การอบซาวน่า เข้าสปา หรือนวดสมุนไพรนั้น มีความสามารถในการช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้ดีเพื่อที่จะนำสารอาหาร และออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย บำรุงระบบประสาทและส่วนอื่น

2017-11-13T14:14:45+00:00 ตุลาคม 11th, 2017|Categories: สุขภาพ|Tags: , , |