»Tag:วิตามินซี

รู้แล้วต้องลอง 5 วิตามินที่กินแล้วทำให้คุณกลายเป็นหนุ่มฟิตเฟิร์ม

รู้แล้วต้องลอง 5 วิตามินที่กินแล้วทำให้คุณกลายเป็นหนุ่มฟิตเฟิร์ม นอกจากการออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว สำหรับผู้ชายหลายคนที่ต้องการมีสุขภาพ และรูปร่างที่ดีแบบสมบูรณ์ อาหารเสริมก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นในบางกรณีเหมือนกัน และหากหนุ่ม ๆ อย่างคุณเป็นมือใหม่หัดเลือกวิตามิน วันนี้เรามีวิตามินดี ๆ เด็ด ๆ ที่คัดมาแล้วว่าหากผู้ชายกินเข้าไป แล้วจะแข็งแรง ปึ๋งปั๋ง ชนิดที่ว่าสาวมองสาวเหลียวทีเดียว 1. วิตามินซี นอกจากจะช่วยให้หายเป็นหวัดเร็วเมื่อกินติดต่อกันแล้ว วิตามินซียังช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง ดูเป็นหนุ่มสุขภาพดี ซึ่งแน่นอนว่าหลายคนในนี้อาจจะอยากเป็นผู้ชายทีดูดี เกาหลีแน่นอน และที่น่าสนใจไปมากกว่านั้นก็ คือ วิตามินซีนั้นหาได้ง่ายในธรรมชาติ เพราะผลไม้ส่วนใหญ่ที่เรากินอยู่ก็อุดมไปด้วยวิตามินซีอยู่แล้ว หากอยากเป็นหนุ่มผิวดีจนสาว ๆ อิจฉา แนะนำว่ารีบหาผลไม้มากินกันเลยจะดีกว่า ปล่อยไว้เดี๋ยวคนอื่นหล่อเกินหน้าจะหาว่าไม่เตือน 2. วิตามินดี จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของเราสร้างแคลเซียมได้ดีขึ้น ซึ่งโดยปกติร่างกายจะสังเคราะห์วิตามินดี จากการตากแดดอ่อน ๆ ในระหว่างวัน แต่ถ้าคุณเกิดเป็นหนุ่มสำอาง หรือต้องทำงานในแล็บที่ไม่โดนแดดเลย การกินวิตามินดีเสริมเป็นตัวเลือกที่ดีทีเดียว เพราะจะช่วยให้ร่างกายสามรถดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคกระดูกพรุนในผู้ชายวัยทองอีกด้วย 3. แคลเซียม ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะใช้งานร่างกายของตัวเองอย่างหนักไม่ว่าจะด้วยการทำงาน หรือการออกกำลังกายก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นพวกชอบใช้แรง