อาหารบำรุงสมอง
»Tag: อาหารบำรุงสมอง

8 เคล็ดลับดูแลสมอง เพิ่มพลังของคนวัยทำงาน

8 เคล็ดลับดูแลสมอง เพิ่มพลังของคนวัยทำงาน สมองเป็นอวัยวะที่ถูกใช้งานหนักอย่างมากในแต่ละวัน เป็นศูนย์กลางในการสื่อสาร ควบคุมการทำงานส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ในแต่ละวัน เราจะต้องเผชิญกับปัญหาการใช้ชีวิต การตัดสินใจความคิดต่าง ๆ ที่จะต้องใช้สมองเป็นหลักเกณฑ์ในการทำงาน โดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยทำงานที่จะต้องแบกรับความรับผิดชอบต่าง ๆ ความคิด การใช้งานสมองที่หนักตลอดตั้งแต่ช่วงเช้าไปจนถึงตอนเลิกงาน และบางครั้งยังต้องกลับมาทำงานที่บ้านต่ออีกในตอนกลางคืน ส่งผลให้บางครั้งปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ก็จะตามมา เกิดความเหนื่อยล้า ปวดศรีษะ ตึงเครียด จนไม่มีแรงในการทำงาน แต่อย่าพึ่งกังวลไป วันนี้เรามี 8 เคล็ดลับดูแลสมอง เพิ่มพลังการทำงานมาฝากกัน เพื่อเป็นแนวทางในการบำรุงและดูแล เพิ่มประสิทธิภาพที่ดีให้แก่สมองของเรานั่นเอง ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. ดื่มน้ำสะอาดระหว่างวันบ่อย ๆ น้ำจะช่วยฟื้นฟูและดูแลระบบสมอง เนื่องจากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของสมองคนเราเต็มไปด้วยน้ำเป็นส่วนประกอบ ควรจิบน้ำบ่อย ๆ ระหว่างวันเรื่อย ๆ ยิ่งโดยเฉพาะการทำงานในห้องแอร์ที่มีอุณหภูมิต่ำและเย็นนั่นร่างกายของเราอาจจะเกิดการสูญเสียน้ำได้ เพื่อที่จะเพิ่มความปลอดโปร่งให้สมอง สดใส และสามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้ควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำตามอุณหภูมิห้องที่สามารถเข้าไปหล่อเลี้ยงระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้อย่างรวดเร็วมากกว่าน้ำเย็นจัด 2. อย่าละเลยรับประทานอาหารเช้า หลาย ๆ