Warning: Use of undefined constant PUBLICKEY - assumed 'PUBLICKEY' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/71652-79949.cloudwaysapps.com/meghcxcxff/public_html/wp-content/themes/Avada-Child-Theme/functions.php on line 6

Warning: Use of undefined constant SECRETKEY - assumed 'SECRETKEY' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/71652-79949.cloudwaysapps.com/meghcxcxff/public_html/wp-content/themes/Avada-Child-Theme/functions.php on line 7

Warning: Use of undefined constant STORENAME - assumed 'STORENAME' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/71652-79949.cloudwaysapps.com/meghcxcxff/public_html/wp-content/themes/Avada-Child-Theme/functions.php on line 8

Warning: Use of undefined constant APIVERSION - assumed 'APIVERSION' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/71652-79949.cloudwaysapps.com/meghcxcxff/public_html/wp-content/themes/Avada-Child-Theme/functions.php on line 9

Warning: Use of undefined constant ENDPOINT - assumed 'ENDPOINT' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/71652-79949.cloudwaysapps.com/meghcxcxff/public_html/wp-content/themes/Avada-Child-Theme/functions.php on line 10

Warning: Use of undefined constant SALESCHANNEL - assumed 'SALESCHANNEL' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/71652-79949.cloudwaysapps.com/meghcxcxff/public_html/wp-content/themes/Avada-Child-Theme/functions.php on line 11
เทคนิคชะลอวัย

เทคนิคชะลอวัย

»Tag: เทคนิคชะลอวัย

เทคนิคชะลอวัยที่ใครก็ทำได้ ไม่อยากแก่ไว ต้องอ่าน 3 ข้อนี้

เทคนิคชะลอวัยที่ใครก็ทำได้ ไม่อยากแก่ไว ต้องอ่าน 3 ข้อนี้ เมื่อมีอายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายอย่างเราก็ลดลงไปเรื่อย ๆ ส่งผลให้ร่างกายต้องเผชิญกับความแก่เฒ่าที่หนีไม่พ้น เทสโทสเตอโรน (Testosterone) เป็นฮอร์โมนหลักในกลุ่มฮอร์โมนเพศชาย มีบทบาทสำคัญในพัฒนาการของเนื้อเยื่อในระบบสืบพันธุ์ชาย การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อกับกระดูก ตลอดจนป้องกันโรคกระดูกพรุน แต่ก็ไม่ต้องกังวลใจไปเพราะวิธีชะลอวัยก็มีเหมือนกันครับ มาลองอ่าน 3 ข้อนี้เพื่อใช้เป็นเทคนิคในการชะลอความแก่ไปด้วยกันดีกว่า 1. การออกกำลังกาย ไม่ควรออกกำลังกายหักโหม เพราะการออกกำลังกายและฝึกฝนระดับปานกลาง ช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนได้มากเท่ากับการออกกำลังกายอย่างหนัก (จากข้อมูลของ Medicine & Science in Sports & Exercise) ดังนั้นเราจึงไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักจนเกินไป และควรปล่อยให้ร่างกายได้พักบ้างส่งผลดีต่อการชะลอวัยอีกด้วย 2. การทานอาหาร ควรทานโปรตีนที่ไม่ผ่านการแปรรูป เช่น เนื้อแดง, ไข่ หรือปลา ซึ่งจะมีกรดอะมิโนไลซีน ช่วยกระตุ้นการสร้าง โกรทฮอร์โมน เพราะฮอร์โมนตัวนี้จะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ดังนั้นสะสมเพิ่มไว้ก่อนจึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้เราคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้ (ผลวิจัยของมหาวิทยาลัยโรม) โกรทฮอร์โมน คืออะไร? หาคำตอบได้ที่นี่ : 8